你當前的位置:首頁 > 0-1歲 > 嬰兒輔食食譜 > :   

預防寶寶感冒的食譜
2013-02-27 16:42:23   來源:新母嬰網   評論:0 點擊:

寶寶比較好動,活潑,大多喜歡戶外活動,尤其是冬季天氣寒冷,稍不注意就會感冒。其實,預防寶寶冬季感冒並不難,可以試試預防寶寶感冒的營養食譜。

         1、香蕉泥
   食材:香蕉40克、牛奶80毫升
   制法:把香蕉去皮,用勺研碎,加入牛奶攪拌均勻即可。
  小貼士:香蕉既能夠增加人體內的白血球,又可以提高人體免疫力,春天寶寶易患感冒,經常吃香蕉可以減少寶寶患感冒的機會。

  2、大蒜粥
  食材:大米20克、大蒜2-3瓣
  制法:將米和大蒜一起熬煮至黏稠狀即可。
  小貼士:大蒜中的大蒜素具有提高免疫力、抗病毒的功效,食用此粥可防止寶寶感冒。

  3、蔬菜肉末粥
  食材:大米15克、雞肉10克、卷心菜10克、植物油3克
  制法:1.大米洗淨,熬成粥; 2.將雞肉、卷心菜洗淨,切碎;3.鍋內放油,油熱後,放入雞肉煸炒;4.待雞肉炒至七、八成熟時,放入卷心菜繼續翻炒幾下,加入粥內,在熬煮一下即可。
  小貼士:雞肉富含蛋白質可增強寶寶體質,預防疾病;卷心菜富含維生素C,春季在寶寶粥裏加入卷心菜有助于防止寶寶感冒。

  4、香菇小米粥
  食材:小米30克、香菇20克、青菜15克
  制法:1.香菇切碎後和小米放入鍋內一起煮;2.開鍋後轉成小火煮至黏稠時放入青菜,稍煮片刻即可。
  小貼士:香菇是一種高蛋白、高維生素的營養保健食品,有調節人體免疫力,預防感冒的功效,寶寶經常食用還可以增強對感冒病毒的抵抗力。

  5、胡蘿蔔魚泥
  食材:魚肉30克、胡蘿蔔20克、高湯
  制法:1.胡蘿蔔洗淨煮熟,研成泥狀。2.魚肉洗淨,蒸熟。3.將蒸熟的魚去除魚刺後,剁成泥。4.將魚泥和胡蘿蔔泥一起放入高湯中,煮開即可。
  小貼士:胡蘿蔔中含有豐富份胡蘿蔔素,胡蘿蔔素在人體內可轉變爲維生素A,維生素A可增強呼吸道黏膜的抗病能力,減少呼吸道疾病的發生。

  6、煮白菜
  食材:白菜50克、食用油5克、生姜、鹽適量
  制法:1.白菜洗淨切成小塊;生姜洗淨,切片。2.熱鍋放油,油熱時放入姜片爆香,然後加入白菜和清水煮。3.煮熟後加入鹽調味即可。
  小貼士:白菜中含有豐富的維生素C,可增強寶寶的免疫力,預防感冒。

         7、番茄豬肝湯
        原料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。
        制法:1.將豬肝切去筋膜洗淨,切丁後加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。2.用旺火蒸10—15分鍾至結膏。3.清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鍾後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調味即可。
        小貼士:養肝明目,增強免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。 

  8、蔥白粳米粥
  材料:蔥白(蔥的根部)5-6段,生姜6-7片、粳米適量。
  做法:先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中,快好時放入生姜煮5-10分鍾後就可熄火。
  小貼士:適合寶寶感冒初期,有以下的症狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水,一般就是寒性感冒,多是因爲寒性、著涼所致的感冒。

     9、薄荷牛蒡子粥
  材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
  做法:先將牛蒡子單煮15分鍾,取出牛蒡子,留下汁水備用。將梗米煮成粥,10分鍾後放入薄荷,在粥快好時,放入牛蒡子汁水,煮5分鍾即可。
        小貼士:適合感冒初期的症狀爲:痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快,一般是熱性感冒。

        10、百合枸杞豬肉粥
  材料:百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
  做法:先將米煮成粥,然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟爲止。
  小貼士:適合寶寶因汗多而著涼感冒,如陰虛的寶寶睡覺多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。

     11、山藥豬肉粥
  材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
  做法:先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟爲止。
  小貼士:氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因爲體質虛弱,也容易感冒。

        12、玉屏風散
  材料:西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。
  做法:將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後,取汁水當茶喝。
        小貼士:也可服用玉屏風口服液,此方可幫助寶寶有效預防感冒,提高免疫力。

        13、三文魚豆腐飯
  原料:豆腐40g,蘿蔔苗15g,熟米飯80g,三文魚番茄泥適量,植物油2ml。
  制法:1.蘿蔔苗切段,豆腐切成小丁。2.砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。3.加入豆腐丁煮到米粒開花後關火,放入蘿蔔苗燙熟。4.將飯盛到碗中,拌入三文魚番茄泥即可。
  小貼士:三文魚富含DHA,有助寶寶智力發育;蘿蔔苗富含維生素A和維生素C,可減少感冒發生率。

        14、蟹棒小油菜
  原料:蟹棒200克,油菜100克,鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。
  制法:1.蟹棒洗淨,瀝幹水分,切塊;蔥、姜分別洗淨,切成末;油菜洗淨,切段,用沸水焯燙,撈出瀝水。2.鍋置火上,放適量植物油燒熱後,下入蔥末、姜末爆香,加蟹棒塊煸炒。3.再放入油菜段炒至熟,加鹽調味,用水澱粉勾芡即可。
  小貼士:油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C,有助于增強機體免疫能力。

        15、西紅柿汁
        材料:新鮮西紅柿和白糖(兩者比例爲5:1)
        制作:將新鮮西紅柿洗淨,用開水燙軟去皮、切碎,用消毒紗布或清潔雙層紗布包好,把西紅柿汁擠進奶瓶或水杯中,將白糖放入汁中調勻,即可飲用。也可用溫開水沖調後飲用。

        16、胡蘿蔔汁
        材料:新鮮胡蘿蔔和白糖(兩者比例爲5:1)
        制作:將新鮮胡蘿蔔洗淨、切碎,放入鍋中加水用文火煮沸,約20分鍾,用消毒紗布或清潔雙層紗布過濾去渣,加入白糖,調勻後可飲用。

        17、西紅柿飯卷
        材料:軟米飯50克,雞蛋1個,胡蘿蔔、西紅柿、蔥頭少量、色拉油和鹽適量。
        制作:1.將雞蛋磕入小碗內,攪拌均勻,用炒鍋攤成1張蛋皮。2.將胡蘿蔔、西紅柿、蔥頭分別切成碎末。3.將炒鍋置于火上,放入適量色拉油,倒入蔥頭、胡蘿蔔碎末,炒軟後加入米飯、西紅柿和適量鹽,攪拌均勻。4.將混合後的米飯平攤在蛋皮上,卷成飯卷後切成小段即可。

相關熱詞搜索:寶寶感冒

上一篇:寶寶去火食譜大全   下一篇:泥糊狀輔食做法大全

分享到: 收藏
嬰兒輔食食譜 最新文章
  • 這五種錯誤的喂養方式 阻礙寶寶的生長發育
           錯誤的喂養方式一、不給寶寶喂奶粉,喂米糊  如果母親沒有母乳喂養寶寶,那應該選擇嬰兒乳制品喂養寶寶。有的父母覺得奶粉不夠安全,所以選擇給嬰兒喂養米糊,這個是很不正確的做法,常常會導致寶寶...…詳細>>
  • 寶寶舌苔厚白 從舌苔看寶寶健康
           發育正常的寶寶,舌體顔色呈淡紅色,質軟且活動自如,舌面上通常會有一層薄薄的舌苔,正常的時候幹濕適中。但是,如果患病,舌苔在質和色上就會發生變化,爸爸媽媽要盡早發現,在治療的同時合理地給寶...…詳細>>
  • 七種蘋果泥的做法
       蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高,通常是媽媽給寶寶添加輔食的必選食物之一。以下爲大家介紹幾款蘋果泥的做法。…詳細>>
  • 五種錯誤的喂養法 嚴重損害孩子的健康
          1 牛奶越濃越好 有人認爲,牛奶越濃,身體得到的營養就越多,這是不科學的。 被掩蓋的真相:寶寶腹瀉、便秘、食欲不振 所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標准。也有 …詳細>>
  • 1歲寶寶吃什麽輔食好 需避開這些食物黑名單
             主食類  谷類、澱粉類食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥等谷類、澱粉類食物,這是正確的,但過分注重營養的爸媽們常常會犯過猶不急的錯誤,偏向于選擇精...…詳細>>
  • 寶寶六個月換奶粉 必須一段換二段嗎
             YUKI:寶寶6個月大了,從三個月開始就一直吃的奶粉,按說應該給他換2段奶粉了。但婆婆說一段奶粉要貴些,肯定是營養價值要高些,于是堅持還給寶寶吃1段的奶粉,多花點錢也沒關系。但我覺得既然奶粉根...…詳細>>
  • 10個半月寶寶不愛吃蔬菜 的7個理由
            1 食物太硬吞不下  對于正在長牙的寶寶而言,食物的軟硬程度會直接影響他的接受度。由于寶寶初次嘗到的食物都是較軟、較爛的,要他學習咀嚼較硬又有異味的食物,自然讓他無法一時之間就輕易接受。...…詳細>>
  • 一歲半寶寶食譜大全 簡單營養又容易做
             一歲半寶寶食譜一、洋蔥肉絲  營養價值:本菜式適合1到3歲寶寶。洋蔥營養豐富,氣味辛辣,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。洋蔥不含脂肪,含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。...…詳細>>
  • 四個月以前的寶寶 應慎重喝羊奶
            市民王女士給她1歲的兒子購買了一種進口羊奶粉,誰知孩子喝後上吐下瀉。羊奶價格比牛奶高出不少,寶寶喝牛奶時都沒有出現異樣反應,爲何喝羊奶後卻出現了這種問題?王女士趕忙到醫院咨詢。  專家說,...…詳細>>
  • 兒童食品只是噱頭 貼兒童標簽價格飙升
            兒童醬油、兒童味精、兒童大米……近年來,市場上出現越來越多打著兒童專用招牌的食品,且都售價不菲。不過,兒童專用食品在受到消費者青睐的同時,卻遭營養專家炮轟只是虛有其表。營養專家提醒消費者...…詳細>>